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INFJ의 의식의 흐름4

감정 소비를 줄이는 방법 | 감정 관리 루틴 | 실용적이고 구체적인 5가지 방법 유독 작은 일에도 유난히 지치고, 사람을 만나고 나면 더 피곤한 날이 많아지면, 그럴 때 문득 이런 생각을 해볼 필요가 있습니다."나는 너무 많은 감정을 소비하고 있는 건 아닐까?"실제로 우리는 하루 동안 수많은 감정을 낭비하며 살아가고 있습니다. 별 일도 아닌데 과하게 몰입하거나, 남의 말에 쓸데없이 상처받거나, 스스로에게 끝없는 회의감을 느끼기도 합니다. 이 모든 것이 나의 의지와 상관없이 일어나게 되고 그걸 오롯이 느끼고 이겨내야 하는 상황에 지속적으로 노출되다 보면 삶의 질은 현저하게 떨어지게 됩니다. 이 글에서는 감정 소비를 줄이는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 일상의 에너지 누수를 막는 작은 실천들을 함께 나누어봅시다. 자기감정 체크 루틴 만들기 아침이나 자기 전, 10초만 시간을 들여.. 2025. 6. 5.
침잠하다의 뜻과 예문 그리고 나의 침잠 2024년 하반기에는 독서시간을 많이 갖지 못했던 것이 내내 마음이 걸렸는지 2025년 계획 중 가장 먼저 실천하고 있는 것이 바로 책 읽기이다. 사다 놓은 책들. 이전에 빌려보고 또 읽고 싶었던 책들까지도 다시 읽으려고 목록을 작성해 놓았다. 올해 나의 첫 번째 책은, 지대넓얕 제로. 한참 전에 사놓고 반도 채 읽지 못하고 책장에 꽂혀 있다가 빛을 보았다. 내가 읽고 덮어놓았던 부분부터가 이렇게 재미있을 줄이야. 채사장 작가의 책은 가독성이 좋다. 내가 읽으며 생각하며 궁금해하면 바로 뒤에 이어져 그 부분을 설명해 준다. 한참을 읽다 보니 침잠하다는 말이 여러 번 반복되었다. 문맥상 깊이 몰입한다 정도의 말이겠다고 짐작할 수 있겠지만, 역시 사전을 찾아 뜻을 챙겨본다.        잠길 침, 잠길 잠을.. 2025. 2. 5.
죽은 친구의 꿈 - 그 해석과 기억. 13년 전 죽은 친구가 꿈에 나왔다.새벽에 잠에서 깨어 내가 원하는 답을 얻을 때 까지 검색했다.죽은 친구가 나오는 꿈, 죽은 친구의 꿈, 죽은 사람이 나오는 꿈 해몽 등등...결국엔 길몽과 흉몽은 내가 꿈속에서 느끼는 기분에 의한 것이 대부분 이었고, 내가 좋아하던 친구의 표정이 좋지 않거나, 분위기가 좋지 않거나, 그런 분위기는 흉몽이고, 일정 신체 부분을 만지면 그 부분의 건강을 신경쓰라던지, 뭔가를 받으면 좋지만, 음식을 대접받는건 흉몽이다, 정도로 정리가 되었다.  항상 꿈의 해몽은 그럴 수도 있지만, 이럴 수도 있다는 시선의 차이이기도 하다. 허나 중요한건, 꿈을 꾼 자의 기분인 것 같다. 어떤 나쁜 상황에서도 기분이 좋았다던가, 어떤 좋은 상황에서도 기분이 나빴다던가 하는 기분 말이다.어제 .. 2025. 2. 3.
헛헛하다 뜻 - 마음이 헛헛하다 : 사전적 의미와 의식의 흐름 아침을 먹지도 않는 내가 갑자기 배가 고픈 것 같다.이걸 헛헛하다고 하나?국어 사전을 찾아 보기 전에 의식의 흐름대로 사전적 의미를 적어본다. 헛헛하다. 마음이 꽉 차지 못하고 공허한 기분이 드는 것.바로 국어 사전을 찾아서 확인해보았다. 보통 사전적 의미로는 배고프다의 의미로 많이 쓰이며 마음이 헛헛하다는 내가 생각했던 의미와 비슷한 내용을 담고 있다. 참 신기한 것이 마음이 헛헛해도 배가 고픈것 같고 배가 고플 땐 괜히 마음이 헛헛한 것과 같은 착각에 빠지곤 한다.그래서 헛헛한 마음은 위험하다.헛헛한 마음은 과소비 또는 과식으로 이어질 수 있다. 이러한 과소비와 과식은 또다른 스트레스로 다가올 수 있다.악순환이다. 그럼 어떻게 헛헛한 마음을 해소할 것인가?헛헛한 마음의 원인을 찾자.먼저 정말 공복.. 2025. 1. 24.